2025년 인기 다이어트 식단 비교 – 키토제닉 vs 간헐적 단식
다이어트를 결심했지만, 어떤 식단을 시작해야 할지 고민이신가요? 2025년에도 여전히 ‘키토제닉’과 ‘간헐적 단식’ 은 대표적인 다이어트 방식으로 손꼽힙니다. 이 …
다이어트를 결심했지만, 어떤 식단을 시작해야 할지 고민이신가요? 2025년에도 여전히 ‘키토제닉’과 ‘간헐적 단식’ 은 대표적인 다이어트 방식으로 손꼽힙니다. 이 …
다이어트는 ‘배고픔과의 싸움’이라고 하죠. 하지만 꼭 굶어야 살이 빠지는 건 아닙니다. 오히려 배고픔을 참다가 폭식으로 이어지는 것이 다이어트 실패의 주요 원인 입니다…
다이어트를 열심히 하고 있다가도 생리 전만 되면 식욕이 폭발 이건 의지의 문제가 아닙니다. 호르몬 변화로 인한 생리 전 자연스러운 생리적 반응 이기 때문이죠. 20…
최근 특별한 이유 없이 살이 찌고, 피로감이 쉽게 사라지지 않으며, 무기력함 이 느껴진다면 단순한 스트레스나 체력 저하 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 여성의 경우 3…
공부가 안 될 때, 회의 중에 자꾸 멍해질 때, 또는 나도 모르게 말이 막히는 순간들… 이 모든 건 ‘뇌 건강’ 에서 시작됩니다. 2025년 최신 뇌과학 연구…
“건강은 잃고 나서야 소중함을 안다”는 말, 40대부터는 더 와닿습니다. 아직 젊다고 생각할 수 있지만, 실제로 이 시기부터 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 관절 통증, 갱년기…
건강검진 결과지에 ALT, AST 수치가 기준치를 넘겼다는 표시를 보면 누구나 당황하기 마련입니다. 특히 자각 증상이 없는 경우가 많아 더 무섭죠. 간 수치가 높다는 것은 …
바디케어에는 신경 쓰면서도 ‘발’ 건강 관리 는 놓치고 계시진 않나요? 여름철 샌들을 신거나 맨발로 실내 생활이 늘어나는 계절이 되면, 뒤꿈치 각질, 발냄새, 굳은살 등…